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나는 한 달에 25일은 구내염을 달고 살았다. 재발성 아프타성 구내염이다. 염증 하나가 나을만하면 또 하나가 생기고 하면서 입안에서 돌고 돌았다. 비타민을 수개월 복용한 지금은 많이 좋아졌다. 증세가 대폭 완화되었다.
비타민 먹고 구내염에 효과를 봤다는 얘기는 이미 많이 있다. 나만 그런 게 아니다. 이 글을 쓰는 이유는 따로 있다. 바로 비타민 보충제의 함량이다. 상당수 해외 제품들의 비타민 함량이 1일 권장량을 과도하게 초과하고 있다.
모든 비타민은 독성이 있다. 비타민 B군도 예외가 아니다. 과하면 안 되는 것이다. 구내염에 효과를 보려면 비타민 보충제를 장기간 꾸준히 먹어야 한다. 고용량 비타민을 장기간 복용하면 암 발생률이 증가하는 등 부작용이 있다.
참고로 내가 먹는 비타민은 '자미에슨 추어블 멀티비타민'이다.
이 제품을 선택한 이유는,
1. 캐나다에서 오랜 업력을 가진 믿을 만한 기업이고
2. 추어블 형태로 먹기 편하고
3. 함량이 과도하지 않기 때문이다.
비타민 1일 권장량 대비 본 제품의 비타민 함량은 비타민B6 (107%), 비타민B12 (208%) , 그 외 성분은 모두 1일 권장량 대비 100% 이내이다. 1일 권장량 대비 수천% 의 고용량 비타민을 선호하는 분들은 이 제품이 성에 안찰 지도 모르겠다. 하지만 이제 막 비타민을 복용하려는 분들은 처음부터 고용량보다는 적정 수준의 용량부터 시작하는 게 좋다고 생각한다. 소총으로도 효과를 볼 수 있는 일을 처음부터 대포를 쏴 버릴 필요는 없다.
현재로서는 아프타성 구내염은 의학적으로 명확한 치료방법이 없는 상태다. 사람마다 어떤 방법이 효과를 볼 수도 있고 그렇지 않을 수도 있다. 비타민 보충제를 3개월 이상 복용했는데 효과가 없다면 본인 하고는 맞지 않는다고 봐야 한다.
